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减肥会增加秃头的风险!爱美没错,但控制饮食

减肥会增加秃头的风险!爱美没错,但控制饮食也讲究方热门手游牛牛

“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”……你是否也有过类似的挑战?


如今的国人以瘦为美,为了减肥,过上了类似兔子的生活。一日三餐都是蔬菜,很少或者干脆不吃主食、肉食,还有些人更是在大吃大喝后选择催吐的方法减肥,为了追求所谓的“A4腰”可谓煞费苦心!


这些看似有效的减肥方式,却很有可能把你带入“秃子”的深渊!主要原因有两点:


1.饮食营养失调,头发营养摄取不够


过度通过饮食减肥,容易引起机体营养缺失,从而造成内分泌失调。而头发的主要成分就是角蛋白,人体摄入蛋白质不足时,影响头皮毛囊的营养供应,导致头发生长发育所需的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养素缺乏,头发开始逐渐细软,最终大量脱落。


2.减肥还是因为别人


很多人选择减肥牛牛手游网多是因为别人的目光,这些心理压力会造成精神不稳定、过度焦虑,人体的多种机能指标也会因此而受影响,毛囊受刺激而萎缩闭合。压力越大,脱发越严重。


请停止错误的减肥方法,饮食防治脱发!


蛋白质类食物:蛋白质是正常新陈代谢必不可少的营养素,适当食用鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼肉等高蛋白食物,既不会影响你的减肥大计,也会为头发增光添彩!


绿色果蔬:新鲜的蔬菜水果历来是减肥人的优先选择,也是荤素搭配的饮食需要。牛牛斗牛游戏免费下载尤其是胡萝卜、菠菜、番茄、香菇、桑葚、猕猴桃、柑橘、奇异果等,都是适合养发的果蔬。


有助生发的食物:具有明显生发帮助的食物也不少,比如黑芝麻、桑葚、核桃、桂圆、黑米等,不仅能在一定程度上预防脱发掉发,还能缓解肾虚等亚健康状态。


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改善生活饮食习惯:不管是减肥,还是养发护发,健康的生活饮食习惯都是必须的。饮食要少辛辣油腻,避免熬夜,平时多做有氧运动,每天至少半小时等等。


只有健康自信的人,才会拥有乌黑靓丽的秀发!


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